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TONO ED ELASTICITÀ: 10 ALIMENTI CHE AIUTANO LA PELLE AD OGNI ETÀ

Imparate a mangiare gli alimenti giusti e una pelle da sogno non sarà più… un sogno!

Il detto “sei cosa mangi” è una grande verità, visibile soprattutto sulla pelle. Nutrire viso e corpo è essenziale per preservarne il tono. Ma quali sono cibi i migliori?

I 10 MIGLIORI ALIMENTI PER MANTENERE LA PELLE ELASTICA

1. Peperoni

I peperoni rossi contengono un’alta concentrazione di vitamina C, oltre ad anti-ossidanti, perfetti per contrastare i radicali liberi. I radicali liberi sono la causa della rottura del collagene, quindi più difese abbiamo, meglio è!

2. Patate dolci

Le patate dolci sono piene di carotene e vitamina C, che migliorano la produzione di collagene ed aiutano quindi a mantenere la pelle tonica.

3. Cioccolato nero

Il cacao contiene moltissimi flavonoidi che agiscono come anti-ossidanti e aiutano a mantenere la pelle morbida e sana. Ecco perché meglio mangiare qualche quadretto di cioccolata fondente almeno al 70%!

4. Avocado

L’avocado nutre in profondità la pelle, e così aiuta a proteggere dai raggi UV non solo dall’esterno, ma anche dall’interno.

5. Salmone

Il salmone è da tutti riconosciuto per le sue proprietà anti-age, grazie ai grassi Omega 3.

6. Mirtilli

I mirtilli così come tutti i frutti rossi sono ricchi di antiossidanti, che aiutano a contrastare i radicali liberi.

7. Olio d’oliva

Contiene molti Omega 6, che mantengono la pelle elastica.

8. Melograno

Pieno di vitamina C, il melograno contiene più anti-ossidanti del tè verde!

9. Pomodori

I pomodori contengono licopene , un potente anti-ossidante che elimina i radicali liberi.

10. Anguria

L’anguria non solo disseta, ma è anche piena di licopene!

E perché non mixare questi ingredienti per fare dei piatti ricchi, sani e nutrienti?

Ecco qualche idea:

- Salmone affumicato con avocado

- Insalata di spinaci, melograno e pere

- Insalata di anguria e pomodori

- Torta di patate dolci al cioccolato

- Caponata di melanzane e peperoni

- Barrette ai mirtilli

E per un tocco di nutrienti in più, direttamente sulla pelle, non vi resta che scoprire i nuovi prodotti della linea Blue Therapy di Biotherm!

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